Come si svolge una lezione di gruppo di Sinovi®

Le lezioni hanno cadenza settimanale e durano 60 minuti. Compatibilmente con la disponibilità di posti, le iscrizioni sono aperte tutto l’ anno.

Ad ogni incontro è proposta una serie di movimenti combinati fra loro in un’ unica sequenza. Il praticante è guidato dalla voce dell’ insegnante.

Si lavora principalmente a terra, in posizione sdraiata, ma anche da seduti e in piedi. I movimenti proposti sono lenti, piacevoli e rilassanti, mai faticosi o sfidanti; spesso sono compiuti con l’ aiuto di strumenti esterni (bastoni, tessuti, palle, etc.). Vengono coinvolte contemporaneamente diverse parti del corpo per far sì che la regione interessata sia mobilizzata in modo passivo.

Si consiglia di vestirsi comodamente, scegliendo un abbigliamento che permetta libertà di movimento, e di portare con sé una bottiglietta di acqua per idratarsi a fine lezione (non perché si sudi ma perché il lavoro mette in moto i liquidi). Ad ogni praticante è richiesto di portare due teli: uno per coprire completamente il materassino e uno da posare sotto il capo.